Ať už je to ranní rutina, po cvičení nebo k relaxaci. Sprcha je rychlá a osvěžuje různými způsoby. Pro mnohé je proto dokonalým doplňkem každodenní hygieny. Na otázku, jak často bychom se měli opravdu sprchovat, však mají odborníci dost nečekanou odpověď. Je dobré sprchovat se každý den? To, jak často se sprchujeme, závisí na různých faktorech. V létě například pravidelně prskáme při teplotách vysoko nad 30 stupňů Celsia. V zimě však mrzneme při teplotách, které mohou někdy dosáhnout i dvouciferné teploty pod nulou. Mnozí lidé rádi brání přehřátí nebo třes tím, že se více sprchují. V mnoha případech je však běžný každodenní život mimo extrémní teploty charakterizovaný každodenním sprchováním. Překvapivá věc: Někteří bijí na poplach, že tento rituál sám o sobě je už příliš mnoho. Ale je to pravda? Jak často je sprchování opravdu zdravé? Odborníci z netdoktorů mají jasnou odpověď: Neměli byste se každý den sprchovat. Vysvětlují také, proč tomu tak je. To je důvod, proč každodenní sprchování může být škodlivé Odborníci na hygienu ze zdravotnického portálu dokonce věří, že každodenní sprchování může být škodlivé pro tělo, zvláště pro pokožku. Má to různé důvody: Za prvé, šampon nebo mýdlo napadá ochranný kyselý plášť pokožky. To chrání povrch těla před pronikáním bakterií, virů a plísní. Za druhé, sprchování vyplavuje maz z pokožky. Ale to je zodpovědné za to, aby byla pokožka jemná a pružná. Výsledek: pokožka se rychleji vysuší. V nejhorším případě může dojít ke svědění a zarudnutí. Postižena je zejména pokožka hlavy. Pokud vyschne, produkuje více tuku, než je třeba k obraně. Díky tomu se vaše vlasy rychle stanou vláknitými a mastnými, což vás nutí myslet si, že se musíte sprchovat častěji – a tak začíná začarovaný kruh. Tip ke čtení: Jak často byste si měli mýt vlasy. Odborníci doporučují tento počet sprch Z dermatologického hlediska je vhodné nesprchovat se více než dva až třikrát týdně. Takže to také znamená: Neměli byste se sprchovat každý den. Alespoň pokud chcete zabránit rychlému vysychání pokožky. Vždy si pamatujte, že vaše pokožka je ochranným filtrem, který je nadměrným mytím přetížen a poté se začne „drolit“. Každodenní sprchování však z dlouhodobého hlediska není škodlivé. Ne každý potvrzuje názor odborníků z netdoktora na otázku „Jak často je dobré se sprchovat?“ Christoph Liebich, například dermatolog z Mnichova, řekl Chipovi, že sprchování jednou denně je „zcela v pořádku“. Dermatoložka Uta Schlossberger z Kolína nad Rýnem je naopak „fanouškem sprchování jednou nebo dvakrát denně“. Dva až třikrát týdně je však naprosto dostačující, dodala. Jak mohu zůstat čistý bez sprchování každý den? Pokud jste ochotni poněkud změnit svou rutinu ve prospěch vlastní pokožky, můžete použít alternativu sprchování. Ve skutečnosti stačí místa, kde se tvoří pot, každou chvíli očistit žínkou a mýdlem. Patří sem podle dermatologky Gertraud Kremer z Profesního sdružení německých dermatologů v Berlíně následující oblasti. Žínka a mýdlo namísto sprchování: očistěte si tyto části těla ruce Nohy Podpaží intimní oblast Hrudník (přední potní drážka na horní části těla) Střední část zad (zadní potní drážka na horní části těla) Všechny ostatní oblasti pokožky stačí otřít vlhkým hadříkem a bez mýdla. Kromě toho byste měli dbát na to, abyste používali vlažnou vodu a příliš se nedrhli. Méně sprchování a koupání je trendem – dokonce i v Hollywoodu Zajímavá prohlášení hvězd jako Jake Gyllenhaal si také dělají jméno. Například se zříká pravidelného čištění, protože „tělo se čistí přirozeně“, jak vysvětlil v rozhovoru pro „Vanity Fair“ (via Welt). Známá herecká dvojice Ashton Kutcher a Mila Kunis si z každodenní sprchy také moc nemyslí. Podle zpráv z médií existují i jiné hvězdy, které na otázku „Jak často se sprchuješ nebo myješ?“ odpověděly vlastním jedinečným způsobem. Brad Pitt Dax Shepard a Kristen Bell Robert Pattinson Sprchujte se lépe a správně: Nejdůležitější rady To, jak se sprchujete, ovlivňuje také vaše zdraví. Mimo jiné je důležité vědět, kdy a jak jej používáte. Například studené sprchy večer narušují spánek. Dejte si teplou sprchu: snižuje stres, může zmírnit příznaky nachlazení a pomůže vám usnout Studená sprcha: méně zatěžuje ochrannou tukovou vrstvu pokožky, vzbudíte se a budete fit Alternativní sprchy: stimuluje krevní oběh, trénuje cévy a tím posiluje imunitní systém Jak se rychle osprchovat? Během prvních 30 vteřin byste se měli namočit. Potom vypnete vodu a namydlíte se. Potom znovu zapněte vodu a osprchujte se do minuty. Jak dlouho se sprchovat? V průměru se Němci sprchují přibližně šest minut, ale polovina Němců upřednostňuje sprchu trvající 3 minuty. Každý svačin má naopak raději sprchu delší než deset minut. Je lepší sprchovat se ráno nebo večer? Pokud máte rádi dlouhou a teplou sprchu, ideální čas je večer. Máte-li rádi krátké a chladné, měli byste si vybrat ráno.
Jak často se sprchujete? Tento překvapivý nápad ještě neznáte
